Voor meer aandacht en bewustzijn in je leven, voor anders omgaan met pijn, stress en moeilijke momenten

Mindfulness is met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Mild, niet (ver)oordelend.

De lessen Mindfulness bestaan uit eenvoudige yoga- en meditatie-oefeningen.

Bewust zijn en genieten van het moment. Niet gisteren, niet morgen, maar NU!

De training, kort en praktisch:  Mindfulness training (ook wel ‘aandachtstraining‘ genoemd) bestaat uit acht groepsbijeenkomsten van twee uur.
Dit acht-weekse programma is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinnn, doctor in de microbiologie. Hij heeft deze training ontwikkeld toen hij tijdens zijn werk in een academisch ziekenhuis zocht naar een methode om uitbehandelde patiënten anders om te leren gaan met verdriet, pijn en stress. In de training heeft hij op praktische wijze oosterse Mindfulness gecombineerd met westerse psychologie.

Uit diverse onderzoeken blijkt dat het programma een positief effect heeft op de kwaliteit van leven, en op het omgaan met o.a. stress, pijn, depressie, angst en  moeheid.

*Wil je meer rust in je hoofd?
*Wil je anders omgaan met pijn en stress?
*Ben je nieuwsgierig naar jezelf?
*Ben je nieuwsgierig naar meditatie?
*Wil je meer bewust in het nu leven?

Dan is Mindfulness iets voor jou!
Data:   3, 10 april, 15, 22, 29 mei 5, 12, 19 juni
Tijd: 19.30 tot 21.30
Kosten: 160€

Meenemen:     Warme sokken, trui en deken of slaapzak

[social_share/]

Wat wil je nou echt in je leven? Ken je en voel je je diepste verlangens? Heb je het gevoel dat je helemaal mag zijn, dat het gewoon goed is wie je bent en dat je mag zijn?

Dat de aarde een grote leerschool is waar het voor jou veilig is om te groeien, leren, spelen en vooral genieten?

Dat het leven voor jou bedoeld is om je diepste verlangens te leven?

Met yoga en Dans ( Yogadanza) ga je bewust op zoek naar je wezenlijke kern, het authentieke Ik dat bestaat uit vele , vele gevoelens.  Door verschillende oefeningen leer je deze gevoelens te filteren en je projecties terug te nemen. Projecties die voortkomen uit onze diepste verlangens. Worden je verlangens niet  stoffelijk gerealiseerd dan worden ze vaak geprojecteerd.

Wat je voelt is altijd goed, altijd van jezelf alleen de richting waar het naar toe gaat is veelal verwarrend.

Inzicht en bewustwording van deze patronen laten je thuiskomen bij je wezens kern en dat maakt tevreden en dankbaar. Dan ben je gewoon in ZIJN!

Wezenlijke verlangens zijn bijvoorbeeld de volgende basisverlangens:
- veiligheid (gevoel dat je er mag zijn),
- gelijkwaardigheid ( dat je helemaal goed bent )
- liefdesgevoelens (onvoorwaardelijke liefde ontvangen en het leren liefhebben van de ander) hartkwaliteiten, compassie ,mededogen)

We verdringen wezenlijke verlangens door ongeloof in vervulbaarheid van deze verlangens. Het is niet voor mij weggelegd, ik ben het niet waard.
Je minder voelen dan anderen ontstaat dan door verdringing van het gevoel dat je er mag zijn. In jouw ogen is een ander beter mooier ….vul maar in….

Eenzaamheid ontstaat door verdringing van het liefdesgevoel dat er iemand is die echt onvoorwaardelijk van je houdt, de mogelijkheid om anderen lief te hebben en liefde te ontvangen.  Wie ben ik nou om van te houden ik ben toch …..

Verdringing van verlangens en ontkenning van het gevoel, leiden tot scheefgroei in onszelf, wat leidt tot schijngedrag en schijngevoel. Wij lopen dan met maskers op om geaccepteerd en geliefd te worden bij de ander.

We zijn dan alleen maar bezig met compenseren en raken steeds meer en meer verwijderd van degene wie we zijn.

Ik wil jullie uitnodigen om helemaal te zijn, in alles wat er is op dit moment.

Ben je verdrietig, boos verward, gelukkig, dankbaar, jaloers, ….oké dan!

Volgens mij ben je namelijk alles.  En dat besef maakt dat je mild bent naar jezelf en anderen.

Dan kunnen we echt elkaar bij de hand nemen. Samen op weg in ons leven op ons levens pad verbonden met elkaar en toch stappen zetten in eigen richting.

Waar komen we elkaar tegen, waar kruizen onze paden? Waar loopt het spaak en waar voel je wrijving?

Alles wat je voelt is goed en oké. Als je voelt dat je echt oké bent ga je de wereld met hele andere ogen bekijken.

Ik nodig jullie uit om de verschillende brillen of op te zetten en te herkennen en te erkennen.

Of, ze af te zetten en met heldere blik aanschouwen.

[image][/image]
[image] [/image]
[image] [/image]

[/fancy_images]
[social_share/]

Lieve Mensen,

De lessen zijn weer gestart en de groepen stromen weer aardig vol.  Van de week rolde onkruid ( tijdschrift) in mijn brievenbus en tot mijn verbazing staat er een stukje over yogadanza in  (swing yoga).    Daar kreeg ik erg veel positieve reacties op!

Op dit moment hebben veel mensen last van chaos en onrust. Er gebeurt ook zo ontzettend veel dat het nog belangrijker is om dicht bij je eigen waarheid te blijven.

<h2>Leef vanuit je eigen kracht, negeer de afgunst van anderen en glimlach vanuit het diepst van je hart. Blijf in liefde en verwondering! </h2>

Hoop jullie allemaal weer te mogen ontmoeten!

Hieronder de startdagen van de lessen.

Voor Data, tijden zie www.riasuyderhoud.nl onder Jaarrooster.

Yoga plus

Maandagavond groep 1         Start  5 september    19.30

Maandagavond groep 2         Start 12 september   19.30

Dinsdagavond                           Start 6 september     19.30

Woensdagochtend                   Start  7 september      9.30

Yogadanza

Woensdagavond Yogadanza    Start 14 september     19..30

Module yoga en dans Yogadanza ( 6 vrijdagen)      Start   14 oktober  10.30 tot 16.00

Een Harte  groet, Ria Suyderhoud

De zomer is in volle gang en waarschijnlijk genieten velen van een heerlijke vakantie.
In september wil ik graag weer starten met yoga.
Mensen vragen weleens wat voor yoga ik geef.
Ik noem het Yoga plus, een integratie van diverse yoga vormen, dans en lichaamswerk.

Yoga plus is zacht, vloeiend en krachtig tegelijkertijd.
Bewegen, voelen, ervaren, ontspannen!

De module yoga en dans *Yogadanza* gaat dit jaar weer van start en op vele verzoek is er een keer per maand een yogadanza avond.

Voor de individuele begeleiding kun je altijd bellen voor een afspraak, de meeste consulten worden vergoed door de ziektekostenverzekering.
Voor de inhoud van de cursussen verwijs in naar de website www.riasuyderhoud.nl

Ondanks dat ik erg geniet van de zomer kijk ik weer uit naar het komende seizoen.
Hoop jullie allen weer te mogen ontmoeten!

Een hartelijke zomerse groet, Ria Suyderhoud

De zomer is in volle gang en waarschijnlijk genieten velen van een heerlijke vakantie.

In september wil ik graag weer starten met yoga.

Mensen vragen weleens wat voor yoga ik geef.

Ik noem het Yoga plus, een integratie van diverse yoga vormen, dans en lichaamswerk.

Yoga plus is zacht, vloeiend en krachtig tegelijkertijd.

Bewegen, voelen, ervaren, ontspannen!

De module yoga en dans *Yogadanza* gaat dit jaar weer van start en op vele verzoek is er een keer per maand een yogadanza avond.

Voor de individuele begeleiding kun je altijd bellen voor een afspraak, de meeste consulten worden vergoed door de ziektekostenverzekering.

Voor de inhoud van de cursussen verwijs in naar de website www.riasuyderhoud.nl

Ondanks dat ik erg geniet van de zomer kijk ik weer uit naar het komende seizoen.

Hoop jullie allen weer te mogen ontmoeten!

Een hartelijke zomerse groet, Ria Suyderhoud

Yoga kennen we al een tijdje. Dansen kennen we ook. Maar een combinatie van deze twee uitingsvormen kennen we nog niet. Ria Suyderhoud, eigenares van de School voor Spirituele Groei en Persoonlijke Ontwikkeling in Nieuwleusen (Overijssel), heeft een nieuw concept ontwikkeld waarin yoga en dans met elkaar gecombineerd worden. Onder de noemer ‘Yogadanza’ begint ze komend najaar met het geven van deze bijzondere jaartraining.

‘Dansen is heerlijk, genietend, wervelend, uitbundig in stilte bewegen. Bewogen bewegen op de maat en ritme van de stilte. Vol overgave’. Dit zijn de eerste regels van een gedicht waarmee de website van Suyderhoud op het beeldscherm verschijnt. Deze woorden omschrijven precies de bedoeling van Yogadanza. “Dansen is bewegen en bewegen is leven. Bij Yogadanza gebruik je je lichaam om emoties om te zetten in dans met muziek als ondersteuning. Gebeurtenissen die een persoon meemaakt, worden opgeslagen in het lichaam en bepalen hoe iemand zich voelt. Een negatieve gebeurtenis zal zijn weerslag hebben op je stemming, houding en lichaam. Als je emoties in het verleden geblokkeerd zijn geraakt, zul je die in mijn lessen tegenkomen. Yogadanza is een manier om die blokkade om te zetten in beweging waardoor je je vrijer zult gaan voelen. Dat maakt dansen op zich geen therapie, maar het kan wel therapeutisch werken”, vertelt Ria.”Yogadanza nodigt je uit om op een zachte manier in contact te komen met je gevoel. Door de dans te koppelen aan bepaalde thema’s, kun je je gevoelens, gedachten en fysieke emoties onderzoeken en daar een uiting aan geven”.

Suyderhoud is afgestudeerd psychologe en is specialist op het gebied van lichaamsgerichte therapieën. Met haar tientallen jaren ervaring als danstherapeut heeft zij deze nieuwe vorm van yoga ontwikkeld. Groeien en bewust worden is in grote lijnen de basis van al haar lessen en workshops. “We gaan het leven te lijf met het gereedschap dat we hebben meegekregen: datgene dat we denken te zijn, te kunnen en niet te kunnen. Daarmee hebben we onszelf grenzen gesteld, die later misschien tot een beperking ervaren worden. We zouden wel gelukkiger, spontaner, levendiger of liefdevoller willen zijn, maar diep verborgen emoties houden dat tegen”. Volgens Ria is de mens een denkend, voelend wezen dat altijd op zoek is naar evenwicht. “Het geeft een enorme rust in jezelf wanneer je ook je ‘andere kant’ leert kennen en dat dan te accepteren als een deel van jezelf. Het uiteindelijke resultaat is een tevreden mens die leeft en niet overleeft”.

Yogadanza is het ritmische bewegen van het lichaam op de maat van de muziek met als doel samensmelting en verbinding van lichaam, geest en ziel. Bij de cursus worden dans, yoga, lichaamswerk, muziek en intuïtie met elkaar versmolten. “Tijdens deze trainingen werk je met een heleboel uitingsvormen. Je leert spanningen door middel van de oefeningen los te laten en je wordt je meer en beter bewust van de signalen van je lichaam. Zodoende weet je beter wie je bent en zul je meer plezier hebben in het leven en vooral meer kunnen genieten”, aldus Ria.

Yogadanza is gebaseerd op de vijf karakterstructuren uit de bio-energetica. “Door mensen te spiegelen aan een of meerdere karakterstructuren kan ik een duidelijk beeld krijgen van de fysieke en psychologische kenmerken van een persoon. Bij de meeste mensen zijn elementen van meerdere structuren aanwezig en die horen in balans te zijn. Als dat niet het geval is en een karakterstructuur wordt dominant, kan dat problemen opleveren. Mensen zitten dan niet lekker meer in hun vel”, volgens Ria. “Door gebruik te maken van tekeningen, grond- en ademoefeningen, gecombineerd met verschillende bewegingen op muziek, worden mijn cursisten zich bewust van hun gevoel van onbehagen. Maar voordat men deze los kan laten, moeten we ze benaderen met respect en aanvaarding voor alles wat daarachter verborgen zit. Het uitgangspunt is bewustwording en plezier hebben met je lijf in de beweging. De oefeningen hebben een therapeutische waarde omdat de bewustwording en inzicht een positieve invloed hebben op je persoonlijke leven en je maatschappelijk en sociaal functioneren“.

De muziek die gebruikt wordt tijdens de lessen is heel gevarieerd. Muziekstijlen als pop, jazz, en salsa worden gehanteerd. Maar ook Afrikaanse klanken, meditatiemuziek en mantra’s komen aan bod. “De muziek kan heel uitbundig zijn, of juist heel ingetogen. Meestal behandelen we een bepaald thema tijdens een les. De muziek die wordt gebruikt, wordt daar dan op afgestemd. Zo’n thema kan een woord zijn, een bepaalde emotie of een verlangen, vertelt Suyderhoud.

Ria Suyderhoud is getrouwd en moeder van vier kinderen. Ze geeft haar lessen Yogadanza in haar praktijk in het Overijsselse Nieuwleusen. Volgens haar zijn de lessen en training bedoeld voor iedereen die van dansen, yoga en/of beweging houdt. Ervaring met dans, lichaamswerk of yoga is geen vereiste. Mensen die zich willen ontwikkelen en zich laten inspireren, vinden in Yogadanza nieuwe mogelijkheden en ervaringen. Naast de jaartraining worden er ook wekelijkse lessen gegeven. Yogadanza biedt mensen de mogelijkheid zich in een veilige en respectvolle omgeving bewust te worden van hun eigen mogelijkheden. De jaartraining wordt gegeven op 6 vrijdagen tussen oktober 2011 en april 2012 van 10:00 uur tot 16:00 uur. Meer informatie vindt u op www.riasuyderhoud.nl

Via de website kunt u zich ook aanmelden voor de jaartraining Yogadanza.

Voor iedereen die van dansen, yoga, expressie en beweging houdt of Yogadanza wil gaan toepassen in de praktijk of wil werken met groepen.

Wat is Yogadanza?

Yoga betekent methodische inspanning met als doel verbinding, samensmelting van lichaam, geest en ziel tot een harmonisch geheel.

Dans betekent ritmisch bewegen van het lichaam op de maat van muziek. Yogadanza: ritmisch bewegen van het lichaam op de maat van de muziek met als doel samensmelting, verbinding van lichaam, geest en ziel.

De kracht van Yogadanza ligt in de integratie van dans, yoga, lichaamswerk,  danstherapie, muziek, intuïtieve ontwikkeling, sjamanisme.
Tijdens mijn studie psychologie heeft dit zich verder uitgediept en gronding gekregen in de karakterstructuren. Ik ben afgestudeerd op lichaamsgerichte therapieën en de karakterstructuren vanuit de bio-energetica. Voor elke karakterstructuur heb ik een danstherapiesessie ontwikkeld en daarbij heb ik ook andere werkvormen gebruikt, vooral veel oefeningen vanuit de yoga en intuïtieve ontwikkeling. Eigenlijk expressie in al zijn vormen.

Voor wie?

Voor iedereen die van dansen, yoga, expressie en beweging houdt of Yogadanza wil gaan toepassen in de praktijk of wil werken met groepen.

Yogadanza biedt mensen de mogelijkheid zich in een veilige en respectvolle omgeving bewust te worden van hun eigen mogelijkheden. Er worden workshops Yogadanza gegeven (vaak op zondag).  En er start jaarlijks een groep Yogadanza.

Als je de jaartraining volgt houd je een procesverslag bij zodat je je ontwikkeling kan volgen.

Aan het begin van het trainingsjaar kies je een thema uit dat je gaat uitwerken. Je verzamelt muziek, foto’s, gedichten, oefeningen enz. Kortom; alles wat jij in je proces tegenkomt.

Zodat groeien en ontwikkeling een dansend plezier wordt!

Methodiek Yogadanza

Inzicht  krijgen in de methode Yogadanza en hoe deze therapeutisch en voor persoonlijke groei gebruikt kan worden.
Deze jaartraining is een synthese van verschillende methodieken.

Methodieken uit de bio-energetica, sjamanisme,  yoga,  mindfulness, danstherapie, pesso therapie, creatieve therapie, de vijf ritmen, medicijn movement. ( enz.)

Er is een speelse afwisseling tussen dynamische en rustgevende methodes. Belangrijk is de uitwerking en de invloed van de verschillende methodieken en oefeningen op verschillende levensgebieden van de mens.

Er wordt een veilige omgeving geboden om uiting te geven aan emoties door middel van verschillende oefeningen, gestimuleerd door muziek. De oefeningen die tijdens de jaartraining aan de orde komen richten zich op:

• Beweging, expressie:
  Uiting geven aan jezelf door middel van beweging. Het ontdekken en stimuleren van de eigen creativiteit. Je lichaam als een instrument het ritme en de klank laten volgen.
• Emoties en stemming:
  Dichter bij je gevoelens komen. Door muziek wordt je stemming geraakt. Door het uiten en doorleven van je gevoelens, gaan hartkwaliteiten als compassie, eigenwaarde en liefde weer volop stromen.
• Ritmegevoel en balans:
  Het aanvoelen van je eigen ritme en elkaars ritme. Het voelen van je lichaam, ademhaling, hartslag. Jouw levensritme.
• Moment ervaring:
  Het helemaal zijn in het nu. Niet gisteren, niet morgen maar het Nu!
  In het nu ligt alles wat je nodig hebt. Een intense beleving en genieten van het moment.
• Spiritualiteit:
  Je openstellen voor het bovennatuurlijke en luisteren naar je intuïtie. Tijdens de jaartraining ligt de klemtoon op jouw eigen proces.
• Meditatie
• De rode draad, levensopdracht, missie

Thema’s

Kracht, kwetsbaarheid, angst, vertrouwen, verbinden, loslaten, authenticiteit, eenzaamheid, intimiteit, compassie, mededogen, eigenwaarde, helderheid, waarheid, overgave, levenskracht, liefde, afwijzing, minderwaardigheid, gekwetstheid, pijn, woede, verdriet.

Al deze emoties, gevoelens kun je:

• voelen
• uiten
• verdringen
• beoordelen
• voeden
• manipuleren
• overdrijven
• afreageren
• onderdrukken
• projecteren
• analyseren
• bespreken
• afschuiven

In Yogadanza voelen we ons krachtig worden in de rust die we ervaren. De rust in kracht en de kracht in rust. We gaan de werkelijkheid die jij wenst dansend in beweging zetten door tijd te nemen om onze diepste emoties en verlangens te voelen.
We richten onze aandacht naar binnen waarbij we ons bewust worden van ons ademritme dat zo uniek is. In de stilte van de rust in kracht en kracht in rust ontvouwt zich jouw dans, jouw ritme in jouw eigen maat.

Jouw bijzondere unieke levensdans!

Start

vrijdag 14 oktober

vrijdag 18 november

vrijdag 20 januari

vrijdag 17 februari

vrijdag 16 maart

vrijdag 20 april

Tijd 10.00 tot 16.00

kosten: 495,-

Lieve allemaal,

De sneeuw is weg en het ijs is weer kabbelend water geworden.

De voorjaarswinden waaien oude patronen weg zodat het pad eronder weer helder en zichtbaar wordt. Grenzen worden verlegd of opnieuw aangereikt.

Je durft oude patronen los te laten en je durft steeds meer te zijn omdat je voelt dat het goed is te zijn wie je bent!

Heerlijk om puur te zijn, gewoon zonder fratsen. Jezelf niet beter of minder voor te doen dan je bent.

Je bent dankbaarheid om te mogen zijn!

Vol nieuwsgierigheid sta je op je kruispunt, je durft los te laten en kijkt uit naar wat zich ontvouwd.

Vol vertrouwen precies goed op dat moment!

Met dit voorjaars programma heb ik gekozen voor een thema per avond. Zo kun je kiezen waar je het meest behoefte aan hebt of ga voor alle avonden.

Voel je vrij!

Voorjaarsprogramma

0   Maandagavond 11 april      Yoga en Mindfulness

0   Maandagavond 9 mei         Actieve meditaties

0  Maandagavond 23 mei        Yogadanza

0  Maandagavond 6 juni          Mantra’s zingen (Ria) en een klankconcert gegeven door Wil Wevers

(Bij een klankconcert zit of ligt je ontspannen. Wil maakt klanken voor je met de stem en verschillende instrumenten.

Een echte aanrader,  dit moet je ervaren!

0  Dinsdagavond 29 maart   Yoga met je kind

0  Dinsdagavond 19 april     Yoga en massage

0  Dinsdagavond 17 mei     Yoga en meditatie

Tijd 19.30 tot 21.30  kosten 15€  per avond

Schrijf je in voor alle avonden  90€

0 Zondag 22 mei yogadanza  en danstherapie

Start 10. 00 tot 16.00  65€  incl. Lunch

*Je kunt je opgeven door een mail te sturen naar: info@riasuyderhoud.nl

Wordt door cursisten als geweldig ervaren, een complete workout geestelijk en lichamelijk!

De lessen zijn om de week.

Start a.s woensdag 2 februari om 20.00 tot 21.30

Data:

2 en 16 Februari

2, 16 en 30 Maart

13 en 27 April