Danstherapie
Danstherapie is een groepstherapie, waarbij dans wordt gebruikt als instrument om eigen emoties te herkennen, te uiten en uit te wisselen met anderen.
In de danstherapie treedt de lichamelijke activiteit dans op de voorgrond. Tegelijkertijd wordt er ook gewerkt aan het afstemmen van gevoel, denken en handelen. Basisvertrouwen en levensvreugde worden vaak ondermijnd door negatieve ervaringen. Het doel van danstherapie is meer rust, levensvertrouwen en levensblijheid ontwikkelen. Het uitgangspunt is dat ieder mens uniek is en een gave kern heeft.
Door diverse invloeden van buiten, wordt daarvan afgeweken met als gevolg dat positieve en negatieve gevoelens worden verdrongen.
We gaan werken vanuit vrije expressie, niet met voorgeschreven pasjes. Met gevarieerde muziek worden diverse gevoelens aangeraakt.
Je leert de mogelijkheden van je lichaam kennen en daarmee de gedachten en de gevoelens. Je mag ze uiten op jouw manier, hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen.
Thema’s
Kracht, kwetsbaarheid, angst, vertrouwen, verbinden, loslaten, authenticiteit, eenzaamheid, intimiteit, compassie, mededogen, eigenwaarde, helderheid, waarheid, overgave, levenskracht, liefde, afwijzing, minderwaardigheid, gekwetstheid, pijn, woede, verdriet.
Al deze emoties, gevoelens kun je:
- voelen
- uiten
- verdringen
- beoordelen
- voeden
- manipuleren
- overdrijven
- afreageren
- onderdrukken
- projecteren
- analyseren
- bespreken
- afschuiven
Hoe ga jij met deze thema’s en gevoelens om?
Basisvertrouwen en levensvreugde worden vaak ondermijnd door negatieve ervaringen. Het doel van danstherapie is meer rust, levensvertrouwen en levensblijheid ontwikkelen. Het uitgangspunt is dat ieder mens een gave kern heeft. Door diverse invloeden van buiten, wordt daarvan afgeweken met als gevolg dat positieve en negatieve gevoelens worden verdrongen.
Mensen houden vast aan negatieve gevoelens, omdat daar een schijnveiligheid aan ontleend wordt. Het loslaten van deze schijnveiligheid wordt ervaren
Een sessie duurt ongeveer anderhalf uur en bestaat uit de volgende onderdelen:
- opening
- warming up
- concentratieoefeningen
- vrije dans
- sociale communicatie
- sacrale dans
- meditatie
- gevoelsoefening
- nagesprek
