Bijscholing Actieve Hara-meditatie
Deze training is een onderdeel van Yogadanza, maar deze module is ook los te volgen.
Het woord hara komt uit het Japans en betekent letterlijk “buik”. Als je contact hebt met je bekkengebied, met je buik. Ruimte geeft om de adem te laten stromen betekent het ook dat je goed bent geaard. Hara bevat ons onderbuik gebied (onderbuikgevoel).
Verbinden met hoofd, hart en hara maakt zelfbewust en krachtig. Met de bekkenbodemdraai maken we verbinding tussen hoofd, hart en hara. We zijn in alle gebieden in evenwicht. We zijn aanwezig. Zonder oordeel waarnemen, schouwen.
Vanuit voelen en stilte met een open zacht hart. Deze actieve meditatie heeft een voorbereiding. Voordat we ons kunnen overgeven aan deze meditatie gaan we eerst de bekkenbodemoefening doen.
Data en tijd:
8 November 2020
Van 10.00 tot 16.00
Bijdrage: 125 euro (exclusief btw 26,25)
Wat houdt de Bijscholing Actieve Hara-meditatie in?
Naar onze wortels gaan, naar diepere lagen om vanuit de zuiverheid de levenstroom weer aan te wakkeren, deze zuivere levenstroom, stroomt door onze wortels omhoog en maakt alles schoon zodat we kunnen genieten en in contact komen met onze pure bron van zijn. En de drie minuten meditatie vanuit de mindfulness. Deze elementen gaan we verbinden in de actieve meditatie.
Het doel van deze meditatie is dat je steeds, als je uit je evenwicht bent, weer thuis kunt komen bij jezelf. Door een stop moment, bevriezen te creëren, door te ademen, voelen, benoemen, erkennen in het NU. Het is een speelse manier van ontdekken, voelen en ervaren. Het eigen maken van de combinatie van deze oefeningen maakt je echt weerbaar, gezond en vol levenslust. Als een stralend middelpunt, in verbinding met hoofd, hart en buik. Verbonden als mens tussen hemel en aarde.
De meditatie gaat staand. Lopend door de ruimte, vertrouwd worden met voeten, buik, bekken en de adem.
Op het moment dat er buiten je wat gebeurt aan geluid of iets anders wat je uit evenwicht haalt. Stop je… Je hoort dit aan de muziek. Er wordt Stop gezegd. Je gaat bevriezen. Je neemt ruimte om te voelen, contact te maken met je voeten, buik en adem. Je ademt goed en diep door. Je trekt je helemaal terug op je zelf. Als je de muziek weer hoort ga je weer lopen…. Vol verwondering!
Ik neem jullie dansend mee op reis, de reis naar binnen. Het leven is een grote dans. Dans van de sterren, de zon, de maan, wind, regen, storm, en alles wat we op ons levensweg ervaren. Het is elke keer in het moment je weg vinden, jou weg!
Steeds voelen en ervaren of het klopt….
Agenda
Wat gaan we doen? En wat zit er allemaal in de training?
-
- Bekkenbodemdraai & Hara
- Hara & hara groet
- Ademhaling
- Drie minuten meditatie
- Wortels reinigen
- Stevig staan op de aarde
- Iets over dansen op blote voeten
- Schone ruimte
- Kleding
- Oogmasker tijdens de ontspanning
- Actieve meditatie
Data en tijd:
8 November 2020
Tijd: 10.00 tot 16.00
Inclusief:
- reader
- oefeningen
- muzieklijsten
- set vlinderkaarten
- chakra-legpatroon
- thee en soep tijdens de lunch
Alle lessen worden gegeven in Zwolle aan de Koestraat in mijn eigen zonnige en frisse praktijk. Het is oploopafstand van het station (7 min lopen) en er is parkeergelegenheid (3 min lopen).
Bijdrage: 125 euro (exclusief btw 26,25)
Ben jij bij de Bijscholing Actieve Hara-meditatie?
Deze module is onderdeel van de specialisatie Yogadanza. Maar je kunt deze module ook los volgen.
Meld je hieronder aan!
Reacties van klanten: