Wat wil je nou echt in je leven? Ken je en voel je je diepste verlangens? Heb je het gevoel dat je er helemaal mag zijn, dat het gewoon goed is wie je bent en dat je simpelweg hier mag zijn? Dat de aarde een grote leerschool is waar het voor jou veilig is om te groeien, leren, spelen en vooral genieten? Dat het leven voor jou is bedoeld om je diepste verlangens te leven? Dat je het waarde bent dit voluit te leven. Dat je je niet hoeft tegen te houden wat een ander daarvan zou vinden? In deze blog ga ik het hebben over onze diepste verlangens.
Voluit zijn, leven, dansen, genieten en adem!
Met Ademreizen & Yogadanza ga je bewust op zoek naar je wezenlijke kern. Jouw authentieke ik. En die authentieke ik bestaat uit veel gevoelens. Wat je voelt is altijd goed, altijd van jezelf. Alleen de richting waar het naartoe gaat, is vaak verwarrend. Inzicht in en bewustwording van deze patronen laten je thuiskomen, dat maakt je weer tevreden en dankbaar. Dan ben je gewoon in het zijn.
Basisverlangens
Verlangens zijn bijvoorbeeld de volgende basisverlangens:
• Veiligheid (gevoel dat je er mag zijn)
• Gelijkwaardigheid (dat je helemaal goed bent)
• Liefdesgevoelens (onvoorwaardelijke liefde ontvangen en het leren liefhebben van de ander)
• Hartkwaliteiten (compassie, mededogen)
We verdringen vaak verlangens door gedachten en gevoelens als het niet voor jou is weggelegd, dat je het niet waard bent. Je minder voelen dan anderen ontstaat dan door verdringing van het gevoel dat je er wel mag zijn. Met ademreizen word je bewust van adem in je lichaam, voel je waar emoties en pijnen zitten, soms voelt het als of je wil schudden, het lichaam regelt dit zelf. Om zo alle opgeslagen ervaringen en indrukken wil het lichaam loslaten net als bij een dier. Ik zie het aan mijn honden, want bij stress gaan ze uitschudden.
Als je dit ervaart vertrouw dan op de wijsheid van je lichaam.
Shaken is loslaten
Dat is ook de reden dat ik je heel graag uitnodig om voordat we gaan ademen even goed gaan shaken, ook wel losschudden genoemd. Shaken is het losschudden van je hele lichaam op fijne opzwepende muziek, denk bijvoorbeeld aan Mama Bata van Angela Berann
Het is heerlijk om te ervaren dat energie stroomt en opgeslagen emoties vrij kunnen stromen.
Als we daarna gaan ademen kun je bewuster voelen en ervaren hoe we hiermee omgaan. Gevoelens die je kunt gaan ervaren:
• voelen
• uiten
• verdringen
• beoordelen
• manipuleren
• overdrijven
• afreageren
• onderdrukken
• projecteren
• analyseren
• bespreken
• afschuiven
Tijdens de ademreizen, ook wel Breathwork genoemd, krijg je inzicht in deze patronen. En het is zo interessant om te ervaren en te ontdekken hoe het werkt bij jou. Het is zo interessant om door deze lagen heen te gaan en om door alle overtuigingen heen te ontdekken dat je liefde bent, dat alles er al is.
Laat alle onrust los.
Wil je hulp bij het ademreizen? Kom dan langs bij één van de ademreizen!
Korte ontspanning van 11.11 minuten
Ga lekker ontspannen liggen en zorg dat je het warm hebt. Zet bijvoorbeeld vast een kopje thee neer, trek een kaartje. Dit is even tijd voor jou! Na deze ontspanning ga dan even bewust voelen en ervaren, neem even tijd voor het integratieproces, soms vergeten we dit en gaan we snel weer door. Niet doen!
Deze meditatie duurt 11.11 minuten
Trek een half uur uit en echt je voelt je weer in verbinding met jouw diepste verlangens!
