Yoga Nidra

Ha lieve allemaal,

Ik wil heel graag deze blog  Yoga Nidra met jullie delen Omdat het mij zoveel harmonie en balans  geeft. Ik slaap beter, meer focus, ervaar meer rust, balans en vitaliteit.

 

Yoga Nidra is een vorm van meditatie die gericht is op een diepe ontspanning van lichaam en geest.

Tijdens mijn  eerste yoga opleiding bij Rita Beintema moesten wij dagelijks stilzitten, zij noemde mediteren stilzitten en schouwen.  Huiswerk was elke dag reflecteren.   bevindingen in een schriftje bijhouden en inleveren.

Natuurlijk  kwamen alle smoezen naar boven, ik heb geen tijd, lukt niet enz  In die tijd was ik herstellende van een behoorlijke zware depressie die gepaard gingen met angsten en paniekaanvallen.  Ik was bang voor de stilte….

Totdat ik ontdekte  dat je niet op een kussen hoeft te zitten om te mediteren. Mediteren is gewaar zijn in elk moment! Later besefte ik dat stilzitten iets anders is dan stil zijn.

Uren kan ik op een rost zitten en kijken naar de zee.  Ik hoef dan niets, los op in zijn en golven van de zee.

Het afgelopen jaren heb ik YogaNidra beoefend. Yoga Nidra wordt ook wel korte yogaslaap genoemd. Voor mij is YogaNidra echt een vorm van mediteren.

Het brengt mij rust en balans, alertheid en vitaliteit. Ook is het zo inzicht gevend en helend bij burn-out, depressie en slaap problemen.

Er wordt gezegd dat een half uur yoga nidra gelijk staat aan 3 uur slaap.

Yoganidra is een ontspanning die dieper gaat dan slaap.

Hierdoor ontspannen we niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het is een algehele balans waarin de twee hersenhelften in harmonie worden gebracht.

Het effect van yoga Nidra is groot!

Weet je we hebben allemaal te maken met  ons drukke leven met zoveel prikkels.  Soms is het best moeilijk om geen stress te ervaren.  Op zich is stress ervaren niet zo erg maar het vasthouden, niet meer kunnen ontspannen.

Je voelt je onrustig en niet lekker in je vel.

Rust en ontspanning, even terug trekken van alle prikkels om je heen is zo belangrijk. Door rust  kom je in verbinding met je verlangens, de bron van jouw pure zijn!

Yoganidra is echt goed voor iedereen die rust en balans wil ervaren.

Bewust ontspannen loslaten en thuiskomen bij de bron van zijn daar weer mee in verbinding komen.

Wil jij meer rust balans en vitaliteit in je leven?

Beter slapen, meer focus en in verbinding zijn?

Pas YogaNidra  toe in je leefstijl

Klik hier voor meer informatie en je aanmelden voor deze fantastische training.

Yoga Nidra

Online training:

Yoga Nidra

Wat is Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s”

Het is een krachtige speciale techniek uit de yoga waarbij je leert om bewust tot diepe ontspanning te komen.

Een Yoga Nidra sessie staat gelijk aan ongeveer drie á vier uur slaap.

Niet goed kunnen ontspannen

In ons drukke leven met zoveel prikkels is het best moeilijk om geen stress te ervaren. Op zich is stress ervaren niet zo erg maar het vasthouden, niet meer kunnen ontspannen, het gevoel hebben overal bij moeten zijn door Social media enz

Je brein wordt daardoor steeds geprikkeld door alles wat er om je heen gebeurt.

Dit geeft zoveel prikkels voor de meeste mensen. En dat openbaart zich als een aanhoudende stress. Je voelt je onrustig en niet lekker in je vel.

Als gevolg daarvan krijgt je brein niet de rust die het nodig heeft. Zelfs niet tijdens het slapen. Sterker nog….er komen juist nog meer gedachten en zorgen naar boven, omdat je brein niet meer wordt afgeleid door de prikkels.

Rust en ontspanning, even terug trekken van alle prikkels om je heen is zo belangrijk omdat je door rust weer in verbinding komt met je verlangens met de bron van jouw pure zijn, je essentie!

Het helpt echt tegen stress, het maakt je blij, ontspannen en tevreden.

Deze vorm van Yoga staat bekend om het verlagen van je bloeddruk, verminderen van stress maar vooral het verbeteren van je nachtrust wat je fitter en vitaler maakt. Je wordt blijer en geniet meer van je leven. Meer energie om te genieten en zijn in elk moment.

Door ontspanning creëer je meer ruimte in je hoofd om te genieten en te zijn in het moment.

Effecten van Yoga Nidra:

  • Ontspanning
  • Innerlijke stilte, rust en harmonie
  • Verbeterd focus en concentratie
  • Bevordert je creativiteit en oplossingsvermogen
  • Intuïtie verheldert
  • Beter in- en doorslapen.

Wat krijg je:

  • Een korte introductie
  • Drie Yoga Nidra sessie
  • Yoganidra 1
  • Yoganidra 2
  • Yoganidra 3

Een reader met uitleg over Yoga Nidra

De teksten van Yoganidra 1, 2 en 3

Het geeft je rust, vitaliteit en focus

Het maakt je blij!

Dit afgelopen jaar doe ik dagelijks Yoga Nidra ( 30 minuten per dag) En dat voelt zo goed,

Maakt mij wakker en alert, fit en vitaal.

Voor mij is het een vorm van meditatie.

Ik pas dit volledig toe in mijn leefstijl, deel dit graag met jullie….

Omdat je meer rust balans gaat vinden.

Ik wens je veel plezier, rust en harmonie!

Liefs, Ria

Deze online training kost éénmalig € 29,95 voor onbeperkt toegang.