Wat is Mindfulness
Mindfulness is met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Mild, niet (ver)oordelend.
De lessen Mindfulness bestaan uit eenvoudige yoga- en meditatie-oefeningen.
Bewust zijn en genieten van het moment. Voor meer aandacht en bewustzijn in je leven, voor anders omgaan met pijn, stress en moeilijke momenten.
- Wil je meer rust in je hoofd?
- Wil je anders omgaan met pijn en stress?
- Ben je nieuwsgierig naar jezelf?
- Ben je nieuwsgierig naar meditatie?
- Wil je meer bewust in het nu leven?
Dan is Mindfulness iets voor jou! De training, kort en praktisch
Mindfulness training (ook wel ‘aandachtstraining’ genoemd) bestaat uit acht groepsbijeenkomsten van twee uur.
Dit acht-weekse programma is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinnn, doctor in de microbiologie. Hij heeft deze training ontwikkeld toen hij tijdens zijn werk in een academisch ziekenhuis zocht naar een methode om uitbehandelde patiënten anders om te leren gaan met verdriet, pijn en stress.
In de training heeft hij op praktische wijze oosterse Mindfulness gecombineerd met westerse psychologie.
Uit diverse onderzoeken blijkt dat het programma een positief effect heeft op de kwaliteit van leven, en op het omgaan met o.a. stress, pijn, depressie, angst en moeheid.
Dus…
- Wil je meer rust in je hoofd?
- Wil je anders omgaan met pijn en stress?
- Ben je nieuwsgierig naar jezelf?
- Ben je nieuwsgierig naar meditatie?
- Wil je meer bewust in het nu leven?
Dan is Mindfulness iets voor jou!
